Ba al dago edateari uzteko modu errazik? Eta existitzen bada, zein da bere esentzia? Orrialde honetara iritsi zarenez, esan nahi du jada ez dela erraza. Edo zuk zeuk pentsatzen duzu alkoholismoan trabatuta zaudela edo sentitzen duzu suge berdea zure lepoan gero eta gehiago inguratzen duzula. Edo zure maitea edo senidea alkoholaren menpe geratu da, eta ez duzu nahi aldez aurretik idatzi eta lurperatu. Beraz, ara dezagun naturan edateari uzteko modu errazik dagoen eta zer den.
Zirkulu zoroa
10 aldiz edateari uzteko promesa egin al duzu, baina azkenean garagardo edalontzi bat eskuetan duzula aurkitzen zara? Orduan, artikulu hau zuri buruzkoa da. Alkoholizazioaren aurkakoa eta hasteko arazoak gaur egun ia 3. familia guztietan garrantzitsuak dira.
Azter dezagun zer aukera dauden aro modernoan, zeintzuk diren mingarriak eta zeintzuk ez.
Edateari uzteko, borondatea behar duzu. Alkoholiko ia guztiek entzun dute esaldi hau. "Borondate" honen funtsa zure buruari ezetz irmoa esatea eta suge maltzurra garaitzea da. Kirolean, lanean, auto-heziketan eta beharrezko beharrizanetan aritzea, eta hobekien erretzeari uztea, hori da hain maitagarrien ipuin ederra.
Zergatik maitagarrien ipuin bat? Alkoholaren menpekotasuna gaixotasun bat delako, hanka hautsi bat, varicella, deskonpresio gaixotasuna, droga-mendekotasuna, eta horren funtsa bizitza mantentzeko su-urarekin bete beharra da. Eta noizbait, oro har, beharrezko erregai bihurtzen da, kafea eta zigarroak (menpekotasuna ere bai). Hori dela eta, ezin duzu besterik gabe uko egin, zure borondatea gorabehera, nahiz eta indartsua izan, baina aukera hau kontuan hartuko dugu.
Borondate indarra
Guztiz nekatuta nago! Alkohola baino indartsuagoa naiz!
Demagun zure kabuz edateari utzi nahi duzula eta zeure buruan sinetsi nahi duzula. Noski, alkohol guztia bota behar duzu, ez joan alkoholarekin ekitaldietara - erakargarria izango da utzi nahi duzun ala ez. Asko edan baduzu, bat-bateko uko egitea ez da desiragarria - gorputzak garbiketa behar du, gomendagarria da medikuaren zaintzapean egitea edo desintoxikazio bat antolatzea.
Ondoren, nahi duzuna egiten duzu, baina ez egon alferrik - janaria prestatu etxean, lanean, poliki-poliki kirola egin dezakezu (ahal dela hilabete igaro ondoren, zure gorputza ahul dago), liburuak irakurri, film onak ikusi, etab. Ez zaitez inplikatu edaten duen jendearekin: badakite zein den mozkorren gizarte harroa uztea erabakitzen dutenen aurrean, beraz, ez harritu mespretxatzen hasten bazaitu.
Oraindik botatzeko indarra baduzu
Indarrik geratzen zaizu? Utzi erretzeari, gantz elikagaiak jateari eta oheratu hamarrak baino lehen. Milatik gutxi batzuek bakarrik egin dezakete hori, baina saiatzea ez da tortura. Ez eman barne pertsuasioari: "Beno, pixka bat ondo dago? "edo "Ostirala da", eta klasea bera, oro har, "Alkoholik gabe bizi naitekeela frogatu dut, beraz, eskubidea dut! ".
Kontrakoa frogatu zuten edateko eskubidea duzula uste baduzu.
Zergatik da aukera hau, jakina, faltsua? Inork ez duelako kontuan hartzen alkoholismoa psikiatra baten esku-hartzea behar duen buruko gaixotasuna dela, eta ez maitagarrien amabitxi bat eta muin sendo bat, irteteko. Nola lagundu gaixo bati menpekotasun-gaixotasun bat badu eta laguntza ukatzen badu? Marraztu eskizofrenikoekin eta buruko gaixoekin analogia bat, orduan argi geratuko da bata zuriko pertsona baten esku-hartzerik gabe nahiko zaila dela (ia ezinezkoa).
12 urratseko programa
Kaixo guztioi, nire izena da. . . eta alkoholikoa naiz!
Narkotiko Anonimoak bezala, badira Alkoholiko Anonimoak, hiriko taldeetan biltzen direnak eta haientzat bizitza zein gogorra den, baina besteentzat zein ona den eztabaidatzen dutenak. Oso dibertigarria dirudi gertaera honetara etortzea eta aurpegi goibeldun alkoholdunen berreskurapena ikustea, txandaka esaten dutena: "Nire izena. . . alkoholikoa naiz" - "Kaixo. . . ! Aurpegi ( goibel) berriei ongi etorria ematen diegu! ".
Merezi du saiatzea, inoiz joan ez bazara, norbait aurkitzen da bertan eta 12 urratseko berreskuratze programa bizitzen hasten da, zergatik ez? Gerran, bitarteko guztiak dira onak, batez ere halako etsai maltzurrarekin.
Zertan oinarritzen da programa?
Alkoholikoak eta drogazaleak (funtsean gauza bera dira) pertsona akastunak direla oinarritzen da programa. Bada, horrela jaio ziren, beste batzuk, berriz, bertuteekin, eskuzabaltasunez, adeitasunez eta dezentziaz, gurasoek jaiotzean haurraren ezaugarriak aukeratu eta haien heroia botako balute bezala. Baina ez zituzten alkoholikoak ponpatu, alkoholikoak, zitalak eta borondate ahulak izango zirela erabaki zuten, eta haiek, era berean, hau ez zela jaiotako akats bat, ezaugarri bereizgarria baizik.
AA bileretan zure akatsak konturatu ondoren, zuk, Goi Potentzia baten laguntzaz (Jainkoa, Unibertsoa, Astrologia, Indiako mantra edo Banana - sinesten duzun guztian, fidatu) zeure buruari lan egiten diozu, Botere Gorenari kentzeko eskatu. izaera akatsak dituzu eta gozatu bizitzarekin elkartzen. AA eta NA bizitza bihurtzen dira zuretzat, haietatik bereizezina zara, sendatzen zara, alkoholismoa eta droga-mendekotasuna gaixotasun "sendaezina" direlako!
Kodeketa
Kodeketa desberdinak daude: hilabete baterako, 3 hilabeterako, 6 edo gehiagorako. Kodetuta egonda, akastun sentitzen zara, zerbait debekatuta balego bezala, haur bat bezala. Imajinatu sardexka batekin ez jateko esaten dizutela. Badirudi - zer dago sardexka hauetan? Zer, sardexkarik gabe ezin dut aurre egin? Zergatik besteek jaten dute orduan, baina nik ez? - eta hemen dituzue, sardexkak, zilarrekoak, aluminioak, urrezkoak - hartu begiz jotakoa, hiru puntetako postre-sardexkak daude, urrezkoak entsaladarako. . . Baina ezin!
Gutxi gorabehera logika berdinarekin, alkohola edaten duten pertsonei begiratzen diezu, zu ere erakartzen zaituzte bakarrik, eta intoxikazioaren kasuan heriotzaren beldur zara. Hartu sardexka - anbulantzia. Beldur eta hondamen honetan bizitzeko prest bazaude, kodetu dezakezu. Droga-mendekoentzat ere droga-kodeketa bat dago - opio-hartzaileak blokeatzen ditu. Ez da aukera txarra oraindik droga-mendekotasuna baduzu; horrekin erabiltzeak ez du funtzionatzen, baina menpekotasuna dosia eta gaindosia handitzen saiatzeko arriskua dago.
Psikoterapia arrazionala
Psikoterapia arrazionalaren laguntzaz edateari uzteko metodo zoragarria dago. Metodoa medikuek garatu zuten. Metodoaren funtsa da alkoholismoa gaixotasun bera dela, edateko gogo konpultsiboan adierazten diren sintomak dituena, autoengainuan ("Beno, apur bat gehiago nahikoa izango da"), anosognosian eta psikodefentsetan (" Edatea normala da! Ez naiz alkoholikoa! Alkoholikoak hesiaren azpian daude! ") eta nahasteak sistema linbiko eta sinpatikoetan.
Mendekotasuna sortzen duen substantzia baten erabilerarekin, alegia. botiketatik (etanola halako substantzien erregistroan sartu zen) sistema hormonala eten egiten da eta garuna halako moldez moldatzen da, non beste altu bat eskatzen du. Nekatuta al zaude lanean, nekatuta zure bizitza pertsonalaz, zure etxea ez da polita, herrialdea ez da berdina - ostirala zain zaude arnasten uzteko, ez al duzu eredurik aurkitzen?
Hain nekatuta egon al zara erlaxatzeko alkohola behar zenuenean, batez ere txikitan ortikak zuritzen dituzunean edo shogou jolasten zenuenean? Beti oihu egin al diozu zure emazteari edo alkoholagatik borrokatu? Zorionak, dagoeneko psikoprotekzioa eta anosognosia dituzu.
Gelditu, edateko eskubidea daukat, zer psikoprotekzioz ari zara?
Pertsona orok nahi duen bezala bizitzeko eta nahi duena jateko eskubidea duela pentsatzeko joera du. Ez, alkoholismoa eta droga-mendekotasuna sozialki arriskutsuak diren gaixotasunak direlako - delituen % 90 drogen eraginpean dauden bitartean egiten dira, haurrek mozkortuta dauden gurasoak pairatzen dituzte, zenbat kasutan mozkor batek bere emaztea hil zuen aizkora batekin. jelosia.
Hartu eta hil arte pirateatu zuen pertsona mota al zen? Edo akastun jaio zen? Edo etengabe edatetik endekatu da? Drogarik txarrena zein den galdetuta, behin betiko alkohola esan dezakegu, maltzurra, arriskutsua eta sozialki onartua baita.
Zein erraza da alkohola uztea?
Baina ez da erraza, ez da itzaltzeko botoia sakatzea bezalakoa. Goizean ezingo duzu botila bati zailtasunik gabe utzi.
Alkoholismoa gainditzeko, beroki zuriz jantzitako Aibolit jatorra entzun eta bere eskakizunak bete behar dituzu. Edateko edo ariketarik ez egiteko esaten badizu, ez zenuke egin behar. Ez duzu eztabaidatuko medikuarekin galdetuko baduzu zergatik kendu behar den kata hilabete barru eta ez bihar? Kasu bera.
Zergatik ez da hau erraza? Zer da zailena alkohola uztea?
Alkohola uztearen zailena zure menpekotasuna onartzea da. Alkoholikoak pertsona zital, lotsagabe eta gaiztoekin nahasten dira, alkoholak pertsona baten benetako esentzia agerian utziko balu bezala, nolakoa den barruan. Alkoholikoak tirano, histeriko eta pailazo bilakatzen dira; nori interesatzen zaio horrelako pertsonekin komunikatzea? Baina hauek ez dira pertsonak, degradazioaren ondorioa baizik, isilik daude honetaz, edo ez dute ohartu nahi.
Izan ere, alkoholak nerbio-sistema zentrala pixkanaka-pixkanaka erretzen du, eta orduan jendeak ajea eta entzefalopatia, delirium tremens eta beste psikosi batzuen mirariak bizi ditu.
Ezinezkoa da "zein metodo den errazena" galderari erantzutea. Galdera okerra da, "nola erraz irabazi milioi bat" edo "nola irabazi loteria" seriekoa. Galderari erantzun diezaiokezu "nola zehazki lotu behingoz". Galderaren formulazioa hau egitea errazagoa izango litzatekeela iruditzen bazaizu, dagoeneko alde egin nahi duzu haiek egin dezaten, eta arduragabekeria, herritar alkoholdunak, erabiltzearen ondorioa da.
Nola sendatu zaitezke oraindik?
Alkoholismoaren tratamenduan, maiteen eta senideen laguntza beharrezkoa da, gaixotasuna soziala baita. Edateko erreflexuaren aurkako bat aplikatuz uko egin diezaiokezu. Zure senarrari edo emazteari lagundu nahi badiozu, prest egon hasiera batean haien etsai bihurtzeko.